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这个周末穆小龙起得很早，他身着短袖运动装，脚踏红白相间的回力球鞋，在公园的跑道上挥洒汗水。
他按照前世学来的专业跑步技术，3次一呼，3次一吸，保持着稳定的节奏。前脚掌轻盈而有节奏接触着地面，每一步都显得稳健而有力。
俗话说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂两百来斤。但是为了打篮球，他这一身肉还是得努力减一减，不然体能、速度、弹跳都受影响。
减肥没有捷径，无非是管住嘴，迈开腿。穆小龙不禁想起了前世认识的那些女性朋友们。她们减肥的方式千奇百怪。
有不吃碳水的，有整天只吃蔬菜水果的，还有美其名曰不吃饭，但是下午和晚上哐哐炫零食的，就是没一个能迈开腿的。
结束完晨练，穆小龙回家又进行了40分钟的英语听力练习。他换上球鞋，准备再次出门。“妈，我去找大姚了。”
倒班（调休）在家休息的李莉闻言问道：“你暑假作业做完了吗？”
“早就做完了。”
“行，去吧，骑车注意安全。”
“好的。”话音刚落，已传来房门关上的声音。
李莉无奈地摇摇头，她感觉儿子疯狂的迷上了打篮球。不光每天早上出门跑步带着球，晚上带着篮球出去打2个小时才肯回来。
虽然她更希望孩子把全部精力都放在学习上，但是孩子他爸也劝自已，身体是革命的基础，学习要劳逸结合，更何况儿子的学习成绩进步非常大。
穆小龙现在每天都动力满满，现在这副身体真的是老天追着喂饭吃。记忆力出众，加之过去的基础，学习对他来说变得轻而易举，而且身体素质相当优秀。
他非常喜欢公园里的清新空气，每天早起就去公园跑步，然后练习运球、投篮，延续着一直以来自律的习惯。
下楼骑上自行车，穆小龙先到街口早餐店买了3个大包子1杯豆浆，快速吃完后立刻兴冲冲地骑车直奔卢湾体育馆。
今天大姚约他去上海大鲨鱼篮球俱乐部的训练基地玩，向来守时的他是绝不会迟到的。
三十分钟后穆小龙终于骑到了约定的地点，发现大姚已经在训练基地门口等他了。
“小龙，你来了！走，我带你进去。”大姚热情地迎了上来。
穆小龙停好自行车，看着大姚跟门卫大爷打了个招呼，然后就招手让他跟着进去。
一进入基地，就看到一个宽敞明亮的大厅，有一面墙上挂着
